تعرف على فوائد الكيوي

الكيوي:

يتميز الكيوي بلون قشرة بنية وصاحب لب لونة أخضر فاتح ممتلئ بالبذور،وبذورة لونها أسود،ومعروف أن قيمة الغذائية مرتفعة الفائدة ويعتبر لة فوائد عظيمة في مختلف المجالات الصحية العامة.

الكيوي أكثر الفواكة التي تمتلك خصائص غذائية صحية للغاية للصحة العامة ومن أحد أهم أسباب تميز الكيوي أمتلاكة الفيتامينات التي تفيد الجسم بشكل عام.

مثل فيتامين سي الذي يعتبر مهم للغاية لتقوية المناعة والوقاية من الأمراض.

عرف العالم فوائد الكيوي الصحية وبل تم أستغلال كل جزء مفيد فية ومنها زيت بزورة كبديل للسمسم حيث انة سهل الهضم ولا يسبب أي شحوم تضر الجسم.

كما لجذورة فوائد طبية وتستخدم في العلاجات الطبية المتعدة للجلد ومنها علاج الجرب والحكة والحساسية بشكل عام وبالطبع أحتوائة على فيتامين سي أعطاة الكثير من الفوائد الصحية.

كما أنة يمتلك الكثير من الأفضال على الأنظمة المتبعة للرجيم وأنقاص الوزن بصورة عامة بشكل صحي غير مضر أطلاقا لصحتك العامة.

كما ذكر أن الكيوي يحتوي على فيتامين سي وهو مفيد للغاية لزيادة الخصوبة لدى الرجال بشكل عام،ويسهم في زيادة التدفق للحيوانات المنوية.

فيما يلي سأعرفكم بالقيمة الغذائية لفاكهة الكيوي..

القيمة الغذائية:

القيمة الغذائية لكل 100 غرام من الكيوي:

• السعرات الحرارية: 60سعرة حرارية تقريبا.
• الكربوهيدرات:14,23 غرام.
• الألياف:2 غرام.
• سكريات: 10,98 غرام.
• بروتين:1,23 غرام.
• الدهون مجمعة:0,4 غرام.
• فيتامين ج: 64 مليغرام.
• فيتامين سي : مابين 200 إلى 300 مليجرام.
• كالسيوم:34 مليغرام.
• حديد:0,3 مليغرام.
• مغنيسيوم: 17 مليجرام.

ومن الواضح من القيمة الغذائية لفاكهة الكيوي أنها لا تمتلك نسبة دهون تذكر وبها سعرات حرارية معقولة وبالطيع غنية بفيتامين سي.

فوائد الكيوي.

فوائد الكيوي:

الفوائد السحرية لدى الكيوي وهي:

• تنشيط وتعزيز جهاز المناعة لدى جسم الأنسان.
• يحمي الجسم من الأمراض السرطانية المختلفة كسرطان القولون والمعدة والبروستاتا والثدي لأحتوائة على مضادات الأكسدة.
• يعمل على تنظيم عملية الهضم لأحتوائة على أكتينيدنين الذي تلك أجدى خصائصة.
• يحافظ على تنظيم ضغط الدم في الجسم.
• ينصح بة لمرضى السكري لأنة يساعد على التحكم في نسبة الكوليسترول وسكر الدم وضغط الدم.
• تنشيط خلايا الأنسجة العصبية.
• يساعد على النوم بهدوء حيث أن مضادات الأكسدة ومركب السيروتونين،حيث ينصح بتناول ثمرتين من الكيوي قبل النوم للحصول على نوم هادئ.
• تساعد مرضى فقر الدم.
• التخلص من حالات الرشح القوية.
• مقوامة أضطرابات الدورة الدموية.
• يساعد على أنقاص الوزن حيث يعوض الجسم بالعناصر الغذائية التي يحتويها في أنظمة الرجيم.
• ملينة للأمعاء.

فوائد الكيوي للرجال:

1. يقوم بالمساهمة في زيادة تدفق الحيوانات المنوية وزيادة الخصوبة لدى الرجال.
2. يساهم في تنوع وزيادة عدد الحيوانات المنوية التي ينتجها الرجل.
3. يمنع حدوث التلزق المنوي الي يقلل من فرص وصول الحيوانات المنوية للبويضة،فيتامين سي يعطية القدرة على منع التلزق المنوي مما يؤدي إلى زيادة حرية الحيوانات المنوية لكي تصل إلى البويضة بالتالي تزيد من فرص الأخصاب.

فوائد الكيوي للشعر:

• يقاوم تساقط الشعر .
• يحارب تقصف الشعر.
• يقوم بترطيب بصيلات الشعر وتغذيتة حيث يحتوي على أوميجا 3 .
• يحمي الشعر من أثار الشخوخة مما يؤخر ويمنع شيب الشعر المبكر.

فوائد الكيوي للبشرة: 

• يحافظ على البشرة رطبة ويجعلها أكثر نضارة ونعومة وذلك لأحتوائة على مضادات الأكسدة.
• يعمل الكيوي على تجديد خلايا الجلد.
• يعمل الكيوي على تفتيح لون البشرة.
• يقوم بمحاربة البثور وحب الشباب.
• يحمي الجلد من الأصابة بالأمراض الجلدية،حيث يحتوي على الأحماض الدهنية أوميجا 3.

ولذلك تلك أسباب كافية للغاية لكي تهتم بتناول الكيوي في وجباتك وبالأخص أن كنت تبحث عن نوم هادئ وجهاز مناعي قوي.

ملحوظة هامة: على أصحاب الأمراض المزمنة كالسكر والضغط وأي خلل في دهون الدم التعامل فورا مع طبيبهم الخاص،وذلك دائما لضمان صحتكم،دمتم بخير.

[wide]