وصفة الزبادي والليمون هي وصفة سحرية وفعالة في حرق دهون البطن أو القضاء علي الكرش تمامًا والكثير يحتاجها حيث أن دهون البطن أو الكرش تًعد من أصعب المشاكل التي تواجه الأشخاص الذي يعانون مرض السمنة.
الزبادى والليمون وصفة تعمل علي تفتيت خلايا الجسم الدهنية حيث أن نسبة عنصر الكالسيوم المتواجدة بالزبادى وأيضًا فيتامين C والاحماض المتواجدة بالليمون لهم قدرات جبارة فى زيادة مستويات الإيض بجسم الإنسان مما يؤدي إلي حرق الدهون.
هذه الوصفة تعتبر من أهم الوصفات في التخلص من الكرش بصفة خاصة ودهون الجسم بصة عامة حيث أنها تحتوي علي بكتيريا اللاكتوباسيليس اسييدوفيلس التي تعمل علي تخمر اللبن إضافة إلي إنزيم اللاكتيز الذي يقوم بدوره بهضم نسبة السكر وامتصاصه في الجسم.
الزبادي من أكثر منتجات الألبان شعبية وبعض الأشخاص يستخدمه كجزء أساسي في وجباته اليومية وهناك من يتناوله كوجبة خفيفة، ويتم تصنيعه عن طريق عملية التخمير وذلك بإضافة البكتيريا الحيّة إلى الحليب، عملية التخمير تلك تمد الزبادي بمجموعة من الفوائد الصحية الإضافية مقارنة بالحليب ذاته مما يجعله مصدرًا غنيًا بالبروتين.
أما حبات الليمون فهي أحد الموالح التي تتمتع أيضًا بشعبية بالغة في مختلف أنحاء العالم حيث يدخل في أغلب الوصفات والطبخات والوجبات اليومية ولكن من الصعب تناوله منفردًا نظرًا لطعمه الحمضي القوي، وهو مصدر غنيّ بفيتامين ج والذي بدوره هو أحد مضادات الأكسدة القوية ويحتوي أيضًا على كميات كبيرة من الألياف والمعادن والعناصر النباتية.
ما هي فوائد الزبادي والليمون لحرق دهون البطن والتخلص من الكرش ؟
علاج الأرق:
الأرق من أهم العوامل التي ترهق الانسان وبدورها تكون سببًا في عدم قدرته علي النوم، حيث يسبب الأرق مجموعة من المشاكل منها علي سبيل المثال لا الحصر: الاستيقاظ أثناء الليل بطريقة غير منتظمة وصعوبة العودة للنوم مرة أخري والاكتئاب وأيضًا القلق وصعوبة التركيز وفي أغلب الأحيان تكون نتيجته الصداع المزمن.
عند تناول الزبادي قبل النوم يعمل علي المساعدة في علاج هذا الأرق لأن التغييرات الغذائية لها احتمالية كبيرة في معالجة الأرق، لذا تجد العديد من الأشخاص قد اعتادوا علي تناول الزبادي قبل النوم كوجبة خفيفة.
تحتوي وجبة الزبادي علي الأحماض الأمينية وتسمي التربتوفان Tryptophan والذي بدوره يعمل علي إنتاج السيروتونين Serotonin وأيضًا إنتاج الميلاتونين Melatonin وهي مواد كيميائية وظيفته مساعدة الانسان على الشعور بالنعاس والاسترخاء ومن ثم النوم.
لا يمكننا تجاهل أن الحليب مصدرًا غنيًا بحمض التربتوفان Tryptophan إلا أنّ الزبادي يتم هضمه بشكل أسهل مقارنةً بالحليب وأيضًا احتوائه على نسب قليلة من اللاكتوز الذي يسبب بعض المشاكل لمن يعانون من عدم تحمل اللاكتوز وهذا يجعله خيارًا مقدمًا عن الحليب قبل النوم.
كما يحتوي الزبادي على البروبيوتيك Probiotics أو ما يطلق عليها اسم البكتيريا الصحية و وضيفتها تقليل حدوث أية مشاكل تسبب اضطرابًا في الجهاز الهضمي كما تعمل علي المحافظة على سلامته إضافة إلي أنها تساعد على النوم.
الوقاية من المراض المزمنة:
هناك العديد من الدراسات أفادت أن الليمون يعمل علي وقاية الجسم من المراض نظرًا لاحتوائه على فيتامين ج والذي يساعد بدوره في تعزيز صحة الجهاز المناعي للجسم ومحاربة العدوى.
من فوائده أيضًا بشكل عام أنه يساعد على الوقائة من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية كما يساعد الجسم في انقاص نسبة الكوليسترول في الدم وكذلك يساهم في الوقاية من تكون حصوات علي الكلى حيث إن الأحماض المتواجدة في الليمون تزيد من حجم البول.
يساعد الليمون أيضًا على الوقاية من فقر الدم الناتج من نقص الحديد في الجسم وعلى الرغم من أنه لا يحتوي نسب كبيرة من الحديد إلا أن فيتامين ج الغني به وحامض الستريك يساعدان على تقوية امتصاص عنصر الحديد من الأطعمة المحتوية عليه التي يتناولها الإنسان.
لا ننسي المركبات النباتية التي يحتويها الليمون كالهسبيريدين Hesperidin تساعد بدورها في تقليل خطر الإصابة بأنواع السرطانات المختلفة بما فيها سرطان الثدي.
[wide]