دهون البطن (الكرش) هي مشكلة كبيرة جداً لأن التخلص من دهون البطن يعتبر صعب للغاية، لذلك فإن وصفة الباذنجان لها العديد من الفوائد في عملية خسارة الوزن.
بالطبع دهون البطن أخذت فترة كبيرة في تكوينها وبالتأكيد لن يتم التخلص منها إلا بعد استخدام الوصفة وتجربتها لمدة شهر علي الأقل حتي تلاحظين الفرق بنفسك.
الفرق ستلاحظينه تدريجياً حيث أنك سوف تقيسين بالسنتيمتر حول منطقة الخصر كل أسبوع أو بعد عشرة أيام وستبدأ النتائج في الظهور.
القهوة مشروب يساعد علي التنبيه والحيوية ولها فوائد عديدة للجسم، يمكنك قراءة هذه المقالة لتتعرفي علي فوائد القهوة للبشرة.
كيف للباذنجان أن يخسر الوزن ؟
الباذنجان كما أعتدنا عليه أنه من الأطعمة الشهية التي تؤكل كمقبلات علي المائدة، لأن الباذنجان غذاء مفيد للجسم ويحتوي على ما يحتاجه الجسم من الكثير من العناصر.
يحتوي كوب واحد (82 جرام) من الباذنجان على:
- 20 سعر حراري فقط.
- 1 جرام بروتين.
- 3 جرام ألياف.
- 5جرامات تقريباً من الكربوهيدرات.
- 10%من الحصة اللازمة يومياً من المنجنيز.
- 5% من الحصة اللازمة يومياً من الفوليم.
- 5% من الحصة اللازمة يومياً من البوتاسيوم.
- 4% من الحصة اللازمة يومياً من فيتامين K.
- 3% من الحصة اللازمة يومياً من فيتامين C. يمتلك الباذنجان الرومي
كمية قليلة من بعض العناصر الغذائية الأخرى، وتتمثل فوائدة في ضبط أشياء عديدة داخل جسم الأنسان ومنها أنه يساهم بصورة كبيرة في خسارة الوزن حيث أنة يحتوى على "20 سعر حراري فقط"، أي أن وزن 82 جرام من الباذنجان يعادل 20 سعراً حرارياً.
لذلك فإن قطعة يومية من الباذنجان تعمل على أكل الدهون في شتى أنحاء الجسم، كل يوم قطعة مع المواظبة على المشي نصف ساعة يومياً ومن يقدر أن يتمها ساعة يكون ذلك أفضل.
يفضل للحصول على فوائد الباذنجان من خلال إعداده بطريقة صحية عوضاً عن القلي الذي يزيد نسبة الدهون المشبعة ويحوي الأضرار الناتجة عن استخدام الزيت.
لذلك عليك أن تراعي وضع الباذنجان داخل الفرن مع إضافة رشة من زيت الزيتون والبهارت ومن ثم أكله، هذا هو الأفضل إن كنتي لا تستطيعين أكل قطعة نية وهو ما يتبعة أصحاب الحميات الغذائية.
[wide]