الجرجير:
الكثأ-الكثأة (الأسماء المعروفة عربيا) نبات من الخضروات الورقية تماما مثل الخص،وهو عشب ينمو فالتربة الرطبة،ويمتلك قيمة غذائية ذو فوائد عديدة والكثير من فوائدة للجسد والبشرة وفوائد خاصة للرجال.
يعتبر الجرجير من أفضل المصادر للحصول على فيتامين ج لأنة غني جدا بة ولذلك لا أنصحك أبدا بالأبتعاد عنة ففوائدة ستظهر عليك بعض السحر الذي سيعتني بك وخاصة الرجال وسنتعرف معا على الفوائد.
يمتلك الجرجير بعض القواعد عندما يتم قطفة،لابد من قطفة قبل أن تظهر البراعيم الزهرية عادة الجرجير يؤكل نيئًا
وبالطبع لاغنى عنه في صنع طبق سلطة شهية،وللجرجير أنواع عديدة-كالرشاد البستاني،الرشاد المر،الجرجير الهندي،جرجير الحجر،جرجير اليابسة.
القيمة الغذائية:
المعلومات الغذائية للجرجير لكل 100 غرام.
- يحتوي على كمية كبيرة من الفيتمامينات كفاتامين A وفيتامين c،وهو غني جدا بالكالسيوم والحديد والفسفور والزنك.
- السعرات الحرارية:25.
- الدهون:0.66.
- الدهون المشبعة صفر.
- الكاربوهيدرات 3,65.
- الألياف 1,6.
- البروتينات 2,58.
- الكولسترول صفر.
ولذلك فوائدة عظيمة لمن يعانون من السمنة والذين يمتلكون الرغبة في فقدان الوزن فأن تناولة سيعطك الطاقة خالصة بدون أي دهون تذكر ولمرضى القلب إيضا لأنة ليس به كولسترول لذلك هو طعام جيد ينصح بة دائما المختصين.
فوائد الجرجير:
فوائد الجرجير لا حصر لها وسنوضح لكم أهميتة التي تجعلة فالمراتب الأولى دائما عندما نسمع عن نصائح لكثير من ألأغراض.
- يحفظ لك على صحة عظامك لأحتوائة على الكالثيوم.
- يقوى المناعة فلذلك يساعد على منع الأصابة ببعض الأمراض والوقاية من بعضها لأحتوائة على العديد من الفيتامينات كما ذكرنا.
- يحمي بالعبارة الواضحة من الأصابة بالسرطان بأنواعة المختلفة وبالأخص سرطان الثدي.
- يخفف من قرحة المعدة.
- يعزز ويحافظ الصحة العامة لجسم الأنسان لأحتوائة على فيتامين الثيايمن-النياسين-ب16.
- ينظم ضغط الدم.
- وكما ذكرت بعض الدرسات أنه يساعد فالمعافاة من أمراض الجهاز التنفسي كالربو والسعال.
- ينظف الجسم من السموم.
- ويساعد على علاج أمراض القولون وعصر الهضم بل يحسن الجرجيرحالة الهضم.
- كما أنة يساعد كثيرا في أنظمة الرجيم والتخسيس.
- ينظم ضغط الدم.
- يساعدالجرجيرعلى نمو العضلات بصورة أفضل.
- يعتبر عصير الجرجير من أفضل العالاجات لطرد البلغم من الشعب الهوائية.
- يحتوي الجرجير على فيتامين هاء والذي يزيد الرغبة الجنسية والشهوة لدى الرجال.
- يساهم في تأخير سرعة القذف للرجال أثناء العلاقة الحميمة.
- يقوي الجرجير الحيوانات المنوية لدى الرجال.
- ينظف الأمعاء وينظم حركتها.
- فوائدة لصحة البصر،يحمي عدسة العين.
- يقوي الجرجير الأبصار ويحد من الأصابة بأمراض العيون وذلك لأحتوائة على فيتامين ج .
- يحمي الجرجير اللثة ويحمي الأسنان من الحفر والتسوس.
- يحافظ على صحة الحامل وصحة الجنين أثناء مدة الحمل.
- يحتوي على مواد مضادة للألتهابات.
- يكافح الجرجير الشيخوخة ويزيد من قوة العقل والأنتباة.
فوائد الجرجير للشعر:
- يحمل على حماية الشعر من التلف وتقوية البصيلات.
- يمنع تساقطة بصورة كبيرة ويعطية نعومة ولمعان ويزيدة قوة.
- يساعد على نمو الشعر وتغذيتة.
فوائد الجرجير للبشرة:
- يعمل على النضارة الدائمة للبشرة
- الجرجير يحمي من شيخوخة البشرة وظهور التجاعيد مبكرا.
- يفتح الجرجير البشرة ويحمي من ظهور حب الشباب والبثور.
- يقي من سرطان الجلد ويدخل في علاج الاكزيما.
ملحوظة هامة: على أصحاب الأمراض المزمنة كالسكر والضغط وأي خلل في دهون الدم أستشارة طبيبهم الخاص،وذلك دائما لضمان صحتكم،دمتم بخير.
[wide]