اللوز:
مذاقة الحلو جعلة مناسبا لكثير من الأكلات،والتي يظهر بها طعمة الفريد ويكسب الطعام فوائد أكثر،كما أنه مناسب لعدة أغراض آخرى كالدخول في صناعة مستحضرات التجميل.
يعتبر اللوز من أجناس الخوخ ولكن من الفصيلة الوردية،،ويمتلك اللوز العديد من المميزات والفوائد التي تميزة ،كما أنة يحتوي على قيمة غذائية عالية.
موطن اللوز يعتبر بلاد الشام و تركيار،وتزرع في مناطق عديدة في جميع أنحاء العالم،وهي شجرة من أشجار البحر المتوسط عادة ما يكون أرتفاعها 3-4 أمتار.
القيمة الغذائية:
يمتلك اللوز فيمة غذائية عالية وسنوضح لكم القيمة الغذائية لكل 100 غرام.
- بروتين 21,22 غرام.
- الكربوهيدرات 21,7 غرام.
- سعرات حرارية576.
- السكر 3,89 غرام.
- ألياف 12,2 غرام.
- دهون 49.42 غرام.
- دهون مشبعة 3,73 غرام.
- الكولين 52,1 غرام.
- كالسيوم 264 مليغرام.
- الحديد 3,72 مليغرام.
- ماغنيسوم 268 مليغرام.
- فسفور 484 مليغرام.
ولأن اللوز قيمتة الغذائية عالية لابد من ذكر أهمية فوائدة،وللوز فوائد عديدة للغاية ولها فعالية عالية وتأثير عظيم على الصحة العامة.
فوائد اللوز:
- يقي من الأمراض كمرض السكر وامراض القلب.
- مصدر سريع ومهم للحصول على الطاقة.
- يحسن الذاكرة.
- يساعد على التركيز.
- مفيد لصحة الأطفال كأضافة لأنظمتهم الغذائية.
- مفيد للحامل في بداية حملها ولصحة الجنين,
- يخفض مستوى الكوليسترول الكلي،والبروتين الدهني الذي يعرف بأسم الكولستيرول الضار.
- يقلل من خطر الأصابة بسرطان الثدي ، حيث أن الفول واللوز والجوز على حسب ما ورد بأحدى الدراسات يقلل من خطر الأصابة بسرطان الثدي بمعدل 2-3 أضعاف.
- أضافة اللوز في النظام الغذائي يفيد للغاية من صحة اصحاب السمنة.
زيت اللوز
ولنتعرف بتمعن أكثر عن فوائد اللوز الحلو يجب علينا التعرف على زيت اللوز الحلو،الذي يمتلك قدرات سحرية في الحصول على شعر أكثر جمالا ونعومة.
التي قد تعتبر من أسرار الجمال الكبرى،ولأن البشر بطبيعة حالهم يبحثون دائما على أساليب تجعل منهم أكثر جمالا دائما فأن اللوز يفيد الشعر كثيرا وبعض النصائح ستزيد زيت اللوز نفعا ومفعولا.
فوائد زيت اللوز:
- زيت اللوز يزيد من نعومة الشعر حيث أنة لا مثيل لة في تطرية الشعر والتي تجعلة أكثر سلاسة عند لمسة،ويسهل تمشيطة.
- تقوية وإصلاح الشعر وهو يجعل لتقصيف الشعر نهاية،فأنة ملئ بالمواد التي تشحم شعرك وتقوية.
- تبيض البشرة وتفتيحها وتوحيد لونها.
- القضاء تماما على الهالات السوداء المزعجة للنساء،عن طريق تدليك محيط العينين بخليط زيت اللوز الحلو مع الليمون كل يوم تماما قبل الخلود للنوم.
- تحمي إيضا البشرة من الخطوط والتجاعيد وتبطئ من ظهورها.
- وللبشرة الحساسة وأصحاب أمراض الجلد هو أفضل الحلول،يقوم بوضح حد قاطع للتقليل من حالة الجلد السيئة،وذلك يجعل إيضا عن طريق دهن زيت اللوز الحلو على الجزء المصاب كل يوم وذلك يضمن لك تحسنها.
نصائح أكثر للجمال،هيا بنا:
ينصح الكثيرون من المختصين بالحفاظ على يعض العادات اليومية التي تفيد صحةالشعر فتابع ما يلي بعناية:
- عليك الأستحمام يوميا بالماء الفاتر لا الساخن الذي يفقد فروة الشعر الزيوت الطبيعية،ولا بارد للغاية فيجعل شعيرات الدموية تتقلص وتصبح أكثر ضيقا،التي تمنع الدم من التدفق بحرية في فروة الرأس.
- البحث عن المنتجات التجميلة للشعر الخالية من الكبريتيات التي تجعل الشعر جافا.
- ليس من الأفضل لفروة الرأس أستخدام الشامبو في كل أستحمام وذلك لأنة يمنع تدريجا من أفراز الزيوت الطبيعية داخل فروة الرأس ولذلك ينصح أستخدام الشامبوا مرتين إلى ثلاثة مرات في الأسبوع على الأكثر.
وللحصول على فروة رأس خالية تماما من القشرة ينصح بإستخدام خل التفاح لقراءة المزيد من هنا .
ملحوظة هامة: على أصحاب الأمراض المزمنة كالسكر والضغط وأي خلل في دهون الدم أستشارة طبيبهم الخاص،وذلك دائما لضمان صحتكم،دمتم بخير.
[wide]